Жарко? Пейте больше жидкости

Август 5, 2010 | Здоровье и спорт Разместил: Андрей Платонов

На улице ужасная жара. Если обычно организм человека испаряет до 2,5 л влаги в сутки, то в жаркую погоду и при изрядных физических нагрузках «утечка» доходит до 4 л. Много это или мало? Ученые подсчитали, что при потерях 1 л жидкости нас начинает мучить жажда, 2 л ─ снижается умственная деятельность, 3 л ─ начинается головокружение, 4 л ─ возможны обмороки и сердечные приступы.
Приблизительно на треть недостаток влаги могут… Читать далее