Позвольте себе расслабиться. Часть 2: физические техники релаксации

Февраль 17, 2011 | Эффективность и навыки успеха Разместил: Ilya Nefedov

Сегодня мы продолжим тему релаксации и расскажем вам о техниках физического расслабления. Эти техники буквально перемещают и растягивают тело в новых направлениях, чтобы снять мышечное напряжение, решить проблемы с пищеварением и устранить прочие телесные проявления стресса. К ним относятся:

Аэробика
Растяжка
Постепенное расслабление мышц
Сон

Аэробные упражнения
Самый разгар интенсивного занятия аэробикой может показаться не слишком расслабляющим, но такие виды активности, как езда на велосипеде, плавание, ходьба и бег могут… Читать далее