Разместить здесь баннер

посмотреть еще...

Вы просматриваете архив " релаксация".

Позвольте себе расслабиться. Часть 3: чувственные техники

Март 21, 2011 | Эффективность и навыки успеха Разместил: Александр Зайцев

Пришло время заканчивать тему о техниках релаксации. В предыдущих статьях цикла мы рассказали об умственной и физической техниках релаксации. Закрывать же цикл мы будем рассказом о чувственных техниках расслабления. Такие техники приведут вас в расслабленное состояние через зрительное, слуховое, тактильное, вкусовое и обонятельное стимулирование. К чувственным техникам относятся: ароматерапия, Фэн-шуй и самомассаж.
Ароматерапия
Ароматерапия – это использование эфирных масел, экстрактов или вытяжек из цветов, трав и деревьев, которые улучшают состояние здоровья,… Читать далее

Позвольте себе расслабиться. Часть 2: физические техники релаксации

Февраль 17, 2011 | Эффективность и навыки успеха Разместил: Ilya Nefedov

Сегодня мы продолжим тему релаксации и расскажем вам о техниках физического расслабления. Эти техники буквально перемещают и растягивают тело в новых направлениях, чтобы снять мышечное напряжение, решить проблемы с пищеварением и устранить прочие телесные проявления стресса. К ним относятся:

Аэробика
Растяжка
Постепенное расслабление мышц
Сон

Аэробные упражнения
Самый разгар интенсивного занятия аэробикой может показаться не слишком расслабляющим, но такие виды активности, как езда на велосипеде, плавание, ходьба и бег могут… Читать далее

Позвольте себе расслабиться. Часть 1: умственные техники релаксации

Февраль 8, 2011 | Эффективность и навыки успеха Разместил: Ilya Nefedov

Не всегда бывает легко расслабиться. Но прилагая согласованные, последовательные усилия для успокоения своего разума, вы сможете легче справляться как с длительным стрессом, так и с внезапными ситуациями, требующими терпения. Разгрузите свой разум, научившись:
* Основам медитации или молитвам для расслабления и концентрации.
* Изменять настроение с помощью использования ароматерапии, визуализации и других техник.
* Растяжкам, йоге и массажу, которые успокоят ум и тело.
Сегодня мы расскажем вам о техниках умственного… Читать далее

Следите за SelfGrowth.ru в , в группе В контакте, на официальных страницах В Контакте и в Facebook, или подпишитесь на обновления по RSS.

Размещение рекламы ни сайте.

SelfGrowth.ru, 2008-2012. Creative Commons | Соглашение об ограничениях
Проект IT&E Bears' & Company, Inc.
Made by Café IT.


Рейтинг@Mail.ru


ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Партнеры:

Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Альпина Паблишер
Pucelik Consulting Group»
  Каталог блогов Каталог блогов Blogolist FLIQ.ru +1
На правах рекламы: