Разместить здесь баннер

посмотреть еще...

Вы просматриваете архив " спорт".

100 советов о беге для новичков

Май 30, 2017 | Эффективность и навыки успеха Разместил: Евгения Иванова

Если вы всерьез решили заняться бегом, то нижеследующие 100 пунктов помогут вам в вашем начинании.

ОДЕЖДА

* Носите шорты из спандекса (эластичная синтетическая ткань) под вашими беговыми шортами, чтобы вам ничего не натирало.
* Хлопчатобумажные носки приведут лишь к волдырям, потратьте деньги на специальные беговые носки.
* Дамы, не скупитесь на бюстгальтер. Даже если он стоит намного больше, чем ваши кроссовки, это все еще выгодная покупка.
* Купите беговую одежду,… Читать далее

Как тренироваться с пользой для тела и сознания

Июль 15, 2013 | Эффективность и навыки успеха Разместил: Kristy Zhuky

После рабочего дня найти силы на тренировку кажется почти невозможным, но при правильном подходе занятия спортом не отнимают силы, а, наоборот, выступают источником энергии. Кроме того, они позволяют решать психологические проблемы и оздоравливать не только тело, но и сознание. Итак, для каких же целей полезен спорт?

Снять напряжение
Бег великолепно «проветривает» голову и помогает выпустить пар. Будь то джоггинг на местности или бег на дорожке – уже через 20-30 минут… Читать далее

30 причин встать на коврик

Июль 8, 2013 | Здоровье и спорт Разместил: Андрей Платонов

1. Только ты
В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам нечасто. И даже оставшись дома в гордом одиночестве, мы норовим включить телевизор или в лучшем случае беремся за книгу. Йога – это ваш шанс наконец-то заглянуть внутрь себя и успокоить ум, оставив «за дверью» все тревоги и проблемы.
2. Гипертоникам на заметку
Клинические исследования, проведенные в американском колледже ведической медицины, доказали, что медитация и пранаяма помогают… Читать далее

Подготовка к Великой жизни

Апрель 17, 2013 | Эффективность и навыки успеха Разместил: Евгения Иванова

1. Бросьте все, чем вы сейчас занимаетесь. Школа, университет, работа. В школе и в университете ходите только на те занятия которые для вас интересны.
2. Отчистите голову от ненужного мусора. Вредные привычки, трата времени в пустую, стресс, любые глупые заморочки и проблемы. Возьмите и забудьте про них. Для новый свершений нужна светлая голова.
3. Занимайтесь самообразованием. Читайте книги про бизнес и те которые вам нравятся. Посещайте всевозможные выставки, странные безумные… Читать далее

7 способов выработать привычку делать упражнения

Февраль 25, 2013 | Здоровье и спорт Разместил: Илья Пресняков

Возможно, вы пробовали это уже сотни раз. Вы мирились со своей худобой или, наоборот, с большим весом. И вы понимаете, наконец, что нужно что-то с этим делать. Вы записываетесь в тренажерный зал. Ваши некоторые друзья решают составить вам компанию. Но через несколько недель (а то и дней!) вашим друзьям это надоедает. Вам приходится ходить одному, но надолго вас не хватает…
Да, я знаю, такое происходит постоянно. Я вижу такое очень… Читать далее

9 причин начать бегать

Февраль 19, 2013 | Здоровье и спорт Разместил: Андрей Платонов

Бег – идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. Только кеды или кроссовки. Практически три сезона в году им можно заниматься прямо на улице. Бег полезен и эффективен в лечении множества заболеваний. Сам по себе бег не является лекарством или панацеей, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок на центральную нервную, а также сердечно-сосудистую системы оказывает положительный эффект на весь организм в целом…. Читать далее

Как начать делать зарядку

Октябрь 29, 2011 | Здоровье и спорт Разместил: Роман Алексеев

Вопрос, который касается одновременно нескольких вещей:

* Развития привычки
* Мотивации
* Воли
* Удовлетворения

Думаю, всем известно правило 21 дня? Для того, чтобы выработать у себя привычку – неважно какую – нужно выполнять необходимое действие ровно 21 день. Без перерывов. Если в какой-то день действие не было сделано, то начинаем все сначала. Принцип сам по себе хорош. Я пробовал его в деле несколько раз. Например, однажды я приучал… Читать далее

Утренняя зарядка

Сентябрь 29, 2011 | Здоровье и спорт Разместил: Андрей Платонов

Утренняя зарядка. Сколько раз ты собирался ей заняться? И каковы были успехи? В этой статье я расскажу свой способ, благодаря которому я полтора года назад победил лень и все отговорки и делал зарядку изо дня в день.
Вспомни, сколько раз ты пытался делать зарядку каждое утро и сколько раз ты продержался дольше двух-трёх дней =) Наверняка, каждый раз тебе что-то мешало: то спал всего 4 часа и жутко не выспался,… Читать далее

Джек Лалэйн – крестный отец фитнеса

Апрель 9, 2011 | Здоровье и спорт Разместил: Андрей Платонов

Биография Джека Лалэйна, сына эмигрантов из Франции – готовый киносценарий для успешного голливудского фильма. Во всем мире он известен как гуру фитнеса, стоявший у самых его истоков. Ярый пропагандист здорового образа жизни, автор множества рекордов и просто один из самых бодрых и позитивных людей мира.
Хотя детство Джека совсем не предвещало такой бурной и активной жизни. Он родился в Сан-Франциско, в семье мелких служащих Жана и Дженни Лаланнов и был… Читать далее

7 секретов успеха ИЛИ философия физических нагрузок

Апрель 6, 2011 | Эффективность и навыки успеха Разместил: Андрей Платонов

Последние несколько месяцев я начал уделять довольно много времени физическим упражнениям, меня это очень сильно увлекло. Опыт преодоления физических нагрузок вызвал у меня определенные мысли, ассоциации и аналогии, благодаря которым я вывел для себя 7 секретов успеха. Эти секреты могут быть применены в любой области жизни. Об этом сегодняшняя статья.
СЕКРЕТ 1
«От преодоления трудностей можно получать удовольствие».
В нашей жизни мы очень часто сталкиваемся с задачами, которые мы вынуждены… Читать далее

Следите за SelfGrowth.ru в , в группе В контакте, на официальных страницах В Контакте и в Facebook, или подпишитесь на обновления по RSS.

Размещение рекламы ни сайте.

SelfGrowth.ru, 2008-2012. Creative Commons | Соглашение об ограничениях
Проект IT&E Bears' & Company, Inc.
Made by Café IT.


Рейтинг@Mail.ru


ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Партнеры:

Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Альпина Паблишер
Pucelik Consulting Group»
  Каталог блогов Каталог блогов Blogolist FLIQ.ru +1
На правах рекламы: