Вопрос, который касается одновременно нескольких вещей:

* Развития привычки
* Мотивации
* Воли
* Удовлетворения

Думаю, всем известно правило 21 дня? Для того, чтобы выработать у себя привычку – неважно какую – нужно выполнять необходимое действие ровно 21 день. Без перерывов. Если в какой-то день действие не было сделано, то начинаем все сначала. Принцип сам по себе хорош. Я пробовал его в деле несколько раз. Например, однажды я приучал… Читать далее

Утренняя зарядка. Сколько раз ты собирался ей заняться? И каковы были успехи? В этой статье я расскажу свой способ, благодаря которому я полтора года назад победил лень и все отговорки и делал зарядку изо дня в день.
Вспомни, сколько раз ты пытался делать зарядку каждое утро и сколько раз ты продержался дольше двух-трёх дней =) Наверняка, каждый раз тебе что-то мешало: то спал всего 4 часа и жутко не выспался,… Читать далее

Биография Джека Лалэйна, сына эмигрантов из Франции – готовый киносценарий для успешного голливудского фильма. Во всем мире он известен как гуру фитнеса, стоявший у самых его истоков. Ярый пропагандист здорового образа жизни, автор множества рекордов и просто один из самых бодрых и позитивных людей мира.
Хотя детство Джека совсем не предвещало такой бурной и активной жизни. Он родился в Сан-Франциско, в семье мелких служащих Жана и Дженни Лаланнов и был… Читать далее

Последние несколько месяцев я начал уделять довольно много времени физическим упражнениям, меня это очень сильно увлекло. Опыт преодоления физических нагрузок вызвал у меня определенные мысли, ассоциации и аналогии, благодаря которым я вывел для себя 7 секретов успеха. Эти секреты могут быть применены в любой области жизни. Об этом сегодняшняя статья.
СЕКРЕТ 1
«От преодоления трудностей можно получать удовольствие».
В нашей жизни мы очень часто сталкиваемся с задачами, которые мы вынуждены… Читать далее

Наши повседневные бытовые привычки нередко приводят к тому, что сил у нас становится все меньше и меньше. Таких привычек, как минимум, семь.
Первая: регулярное недосыпание
По статистике, в 60-е годы прошлого века среднестатистический человек отводил на сон 8 часов, сейчас – примерно 6,5. Мы стали меньше спать из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса)…. Читать далее

Что такое йога?
Йога – это древняя, очень добрая, очень логичная и гармоничная система самопознания.
Йога раскрывает внутренние способности человека. Йога вобрала в себя многовековую мудрость и опыт последователей этой системы. В результате этого самопознания родились вполне конкретные рекомендации о том, как наиболее эффективно поддерживать свое физическое и психическое здоровье, раскрывать скрытые в каждом человеке умственные и творческие способности.
Кто придумал йогу?
Йога существует настолько давно, что мы не… Читать далее