Вода – источник здоровья

Апрель 16, 2013 | Здоровье и спорт

Хотите быть молодым и здоровым? Нет ничего проще, надо всего лишь выпивать достаточное количество чистой воды и избегать обезвоживания. Подобная практика поддерживает иммунную систему, увеличивает силу и жизненную энергию, повышает физические способности и уменьшает восприимчивость к различным заболеваниям.

Уже известно, что вода обладает магическими свойствами. Вот некоторые из них:

* вода сохраняет структуру и функции ДНК

* осуществляет доставку кислорода в клетки

* важна для производства протеинов, участвующих в росте и восстановлении тканей.

* позволяет протеинам перестраивать структуру клетки

* защищает кости и суставы

* способствует удалению шлаков из организма

* позволяет поддерживать электрическую проводимость клеток в норме

* регулирует температуру тела

* снабжает клетки водой

* позволяет поддерживать в норме основной уровень метаболизма

* играет роль проводника при выведении свободных радикалов

* является важным компонентом пищеварительных соков

Если организм обезвожен, это может привести к ожирению. Если телу требуется вода, оно сделает все возможное, чтобы удержать влагу внутри. Часто при ожирении большую часть избыточного веса составляет запасенная организмом жидкость. Такое заболевание легко лечится, если пить много воды. Нужно пить только свежие соки, полностью исключив газированные напитки.

Чтобы поддержать баланс влаги в организме и избежать обезвоживания, умножьте свой вес в килограммах на 28, 3. Вы получите количество миллилитров воды необходимое вам каждый день в дополнение к другим жидкостям.

Источник