Привычки, способные изменить вашу жизнь

Февраль 5, 2011 | Эффективность и навыки успеха

Личностный рост

  • * Книга каждую неделю
    Читайте больше, выбирайте по книге в неделю и уделяйте по крайней мере 30 минут перед сном. Чтение увеличит ваш словарный запас и расширит кругозор.
  • * Тренируйте умственные способности
    Разгадывайте головоломки, ребусы и решайте логические задачки.
  • * Берите ситуацию в свои руки
    Научитесь принимать решения быстро, но обдуманно. Эта привычка поможет вам чувствовать себя увереннее, а окружающие люди увидят твердость вашего характера.
  • * Следите за финансами
    Возьмите за привычку не покупать вещи, в которых вы не нуждаетесь. Обдумывайте каждую покупку.
  • * Медитируйте. Медитация позволяет привести мысли в порядок, обрести внутреннее спокойствие и отбросить все лишнее

Продуктивность

  • * Фиксируйте идеи
    Держите блокнот всегда под рукой, и фиксируйте все идеи, которые приходят вам в голову. Периодически перечитывайте их, это источник вдохновения и мотивации.
  • * Планируйте свой день
    Каждый вечер составляйте список дел на завтра, учитывая их приоритет. Когда в вашей голове есть четкий план на весь день, выполнять его пункты будет значительно проще. Устанавливайте примерное время выполнения задач+время, в которое вас могут отвлечь или появится более срочная задача.
  • * Месенджеры и электронная почта
    Отключайте месенджеры, когда принимаетесь за работу. Помните ли вы статью о том, как сложно сконцентрироваться? Проверяйте почту только в строго отведенное время, например, когда садитесь за компьютер или вечером, закончив выполнять основные задачи.
  • * Контролируйте ситуацию
    Постоянно спрашивайте себя, важна ли задача, которую вы выполняете сейчас. Это позволит вам не «засиживаться в браузере», и оптимизировать свой рабочий день.
  • * Следите за собственной организацией
    Фиксируйте в to-do листе время на ежедневную 10-минутную уборку и подготовку к завтрашнему дню (помыть обувь, почистить пальто, погладить вещи).
  • * Автоматизируйте выполнение задач
    Существуют задачи, которые необходимо выполнять каждую неделю или месяц. Я, например, поставила будильник для выполнения этих задач в одно и то же время каждую неделю. Теперь я точно знаю, что не забуду ничего.
  • * 15-минутный перерыв
    Позволяйте вашим глазам и телу отдыхать, не забывайте о 15-минутных перерывах и используйте методы расслабления организма (медитация и т.д)

Здоровье

  • * Зарядка
    Не забывайте о зарядке каждое утро. Также полезны физические упражнения хотя бы дважды в неделю.
  • * Завтрак
    Завтракайте по утрам, старайтесь выбирать здоровую пищу, каши и свежевыжатые соки.
  • * Режим дня
    Я уже не раз говорила о том, как важен режим дня. Выработка этой привычки приведет в порядок весь ваш день. Кроме того, это очень полезно для вашего здоровья.
  • * Вода
    Диетологи советуют выпивать минимум 2 литра в день. Вода выводит токсины из организма и восстанавливает баланс воды. Сразу после пробуждения выпивайте стакан воды.
  • * Избавляйтесь от вредных привычек
    Задайтесь целью избавиться от курения и злоупотребления алкоголем. Докажите себе, что у вас есть сила воли и контроль над собой
  • * Ходите больше
    Подумайте, сколько времени вы проводите, сидя на офисном стуле? Поднимитесь не на лифте, а по лестнице, выйдите на остановку раньше, и пройдитесь домой пешком.
  • * Витамины. Сейчас зима, и поэтому важно поддержать наш иммунитет витаминами.

Источник: http://optimizze.ru