Что такое Само-Коучинг

Март 18, 2012 | Эффективность и навыки успеха

Про коучинг слышали многие.

Кто-то восхищается этим направлением, кто-то просто слышал это слово, а кто-то воспринимает его как очередную новомодную тенденцию, пришедшую к нам с Запада.

Самое простое определение коучинга звучит так:

Коучинг – это профессиональная помощь человеку в определении и достижении его личных и профессиональных целей.

Обратите внимание, здесь говорится о ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ помощи!

Да, есть такая профессия – коуч. И сегодня все больше и больше людей ее выбирают. Порой у меня складывается ощущение, что коучей на нашем рынке сейчас больше, чем потенциальных клиентов! Но об этом в следующий раз…

Чтобы лучше понять, чем же занимаются коучи, предлагаю посмотреть на следующее уравнение:

Базовое уравнение коучинга:

Результаты = реализация потенциала – препятствие

Из этого можно вывести основные задачи коучинга:

1)    максимизация потенциала клиента (коуч помогает обнаружить лучшее, что есть в вас)

2)    перевод потенциала в активное состояние: на уровень действий!

3)    устранение препятствий, в первую очередь внутренних барьеров (страхов, предположений, стереотипов и проч.)

А что же такое само-коучинг?

Само-Коучинг – это помощь самому себе в раскрытии своего потенциала и устранении внутренних барьеров, которые мешают вашей самореализации.

Это инструмент для определения своих целей (вектора дальнейшего движения, развития) и формирования желания (мотивации) двигаться в выбранном направлении.

Если вы владеете технологией само-коучинга и применяете ее, то бонусы очевидны:

  • * экономия средств (работа с профессиональным коучем – это серьезные финансовые вложения)
  • * экономия времени
  • * возможность самостоятельно планировать время работы над собой
  • * и, конечно же, повышение собственной самооценки, т.к. вы нарабатываете навык самостоятельного решения трудных (от слова «труд») задач в своей жизни!

Важно понимать, что Само-Коучинг – это НЕ всегда про обучение каким-то специальным технологиям. Да, технологии существуют. При этом, у каждого из нас, к примеру, есть свой, наработанный механизм принятия решений. У одних он более эффективен, у других – такой, что сильно усложняет жизнь (тратим время, нервы, деньги, а результаты не те!)

Именно поэтому, так важно уметь определять истинные причины «внутренних затыков» и вносить корректировки в свой «механизм принятия решений и достижения результатов».

Что является основным инструментом Само-Коучинга?

Главный работающий инструмент в работе с собой – это эффективные вопросы.

Вся коуч-технология построена на задавании «сильных» вопросов, которые помогают:

  • * четко сформулировать желаемый результат
  • * определить все то, что мешает достижению поставленных целей
  • * «нарисовать» для себя оптимальный путь достижения
  • * найти внутренние ресурсы для продвижения к намеченному результату
  • * выстроить свою систему поддержки

Действительно ли возможно работать в коучинг-формате самостоятельно?

Да, это возможно. При этом, как и в ситуации с вождением автомобиля: для такой работы необходимы определенные навыки.

Что помогает повысить эффективность Само-Коучинга?

  • * применение базовых коуч технологий, адаптированных для самостоятельной работы
  • * использование коучинговых упражнений, форм / бланков, которые дают возможность структурировать информацию и отслеживать степень своего продвижения
  • * использование разработанных специалистами комплексных программ, нацеленных на решение вопросов в определенных областях вашей жизни (здоровье, образ жизни, финансы, отношения и т.д.)

Давайте подводить итоги:

Само-Коучинг – это технология работы над собой.

Существует много разных подходов, цель использования которых: помощь самому себе в достижении желаемого.

Скорость движения и качество результатов выше у тех, кто нашел свою технологию. При этом, она может быть взята из книг, тренингов, а может быть и результатом собственных наработок, своего жизненного опыта. И у человека получается: четко определять свои цели и двигаться к ним, благодаря качественному использованию внутренних и внешних ресурсов.

И если честно, то абсолютно неважно, как мы называем эти технологии: Само-Коучинг, Selfcoaching или как-то по-другому.

Если у вас возникает сопротивление этим словам и их аналогам – самое непродуктивное, что можно в этой ситуации сделать: начать «нудеть» по поводу терминологии.

Ведь можно просто пойти другим путем.

Выделить время, чтобы задать себе следующие вопросы и записать ответы ответы на них:

А чего хочу?
Чем недоволен?
Что готов изменить в своей жизни?
Каков самый простой первый шаг в направлении желаемого результата?

Просто задать себе вопросы, честно ответить на них и начать делать что-то, пусть самое маленькое, но по-другому…