Как развить уверенность в себе

Июль 13, 2012 | Эффективность и навыки успеха

Сегодня существует масса тренингов по развитию внутреннего состояния, покоя, силы. И все они, в большинстве своем, бесполезны, и не дают ответа на вопрос, как развить уверенность в себе. Процесс обучения сводится, как правило, к одному. Люди отдают свои деньги и время на обучение, стартуют, подхватываемые волной коллективного решения общей проблемы резко попадают на эмоциональный пик поиска ответов, делают какие-то действия и через некоторое время после окончания тренинга возвращаются обратно, все становится, так же как и было. Просто потому что эмоционально подхватываемая  идея остывает столь же скоро, как и загорается. Се ля ви, такова психология. Помимо тренингов в интернете есть огромное количество статей, форумов, мнений по развитию  внутренней силы. Если эту статью читает человек, который считает себя неуверенным, то задам один вопрос. Ты действительно хочешь найти ответ на процессы внутри себя в интернете, или в МОИХ мыслях по поводу уверенности? Если да, то я тебя огорчу, эта статья тебе не поможет. Но, правда, она сможет приблизить тебя, совсем немного, к ответу на твои вопросы.  Почему?  Просто потому, что я и сам был таким как ты.

Уверенность…это что?

Само понятие уверенности — количественное. Есть ее уровень — больший, либо меньший. Не бывает полностью уверенных в себе людей и безнадежно скромных.  Безнадежно неуверенный в себе человек — мертвый человек, он не решится и пошевелиться. Так что если ты считаешь себя неуверенным, то ты весьма ошибаешься. Найдутся люди по сравнению, с которыми ты – воплощение внутренней силы и отваги. Что же это за странное свойство человека — уверенность? С моей точки зрения  это степень понимания себя. И это важно осознавать, т. к дутая эмоция «я все могу» может рухнуть к чертям, словно карточный домик, даже при незначительных жизненных встрясках. Я, конечно, мог бы дать несколько банальных советов по развитию это дутой уверенности в себе, но тебе это не надо, ведь со временем такой навык может сыграть злую шутку. Гораздо болезненнее обнаружить свою беспомощность после продолжительного самообмана.

Так что же делать то?

Для начала проведи с собой несколько личных встреч. Послушай себя, попытайся понять. Подружись с собой. Попробуй погрузиться в себя максимально глубоко, это непросто, но дает хорошие результаты. Для этого ощущай себя, свои эмоции, отслеживай, что тебе нравится, а что нет, какие мысли приятны, от чего тебе не по себе, что вызывает эйфорию, а что раздражение. Очень вероятно, что внутри ты обнаружишь очень сильную, многостороннюю, могучую личность. Как думаешь- управлять катером и океанским лайнером одно и тоже? Ты капитан своей судьбы и возможно тебя мучает неосознанная внутренняя ответственность именно из-за масштабности ТЕБЯ ЖЕ. Наверняка ты встречал очень уверенных, громких с детства людей, которые довольно просты по своему внутреннему устройству. Они легкие, маневренные, они своеобразные речные катера. Возможно, что ты, читающий эту статью, не такой. Тебе всю жизнь с этим жить и поэтому уж будь добр, поскорее начни разбираться с проблемой понимания себя.

С чего начать?

Мой совет — начни с честности. Перед собой. Попробуй взглянуть на мир без шаблонных представлений о жизни, чести, совести, правде, сочувствии и т.д. Попробуй оценивать ту или иную ситуацию именно со своей позиции, а не навешанную шаблоном общества. Все эти реакции, вздохи, умиления, благодарные улыбки или наморщенные лбы настолько шаблонны,  что мы сами не замечаем — где мы, а где неизвестный человек, который сказал «так надо, все так делают». Ведь каждый человек вкладывает свои эмоции в такие понятия как «любовь», «дружба», «честность» и т.д. Только прошу, не скатись в пафосный нигилизм, которым страдает сейчас большое количество молодежи, это кривой путь, путь к самовлюбленности и гордыни.  Просто слушай себя, слушай СВОИ эмоции на ту или иную проблему.  Знакомься с собой. Иногда, в моменты предельной честности  твоя реакция будет тебя удивлять.  И это нормально.  Не думай о том, что ты «сумасшедший», «черствый»  или «сопливый», в каждом из нас есть то, что окружающие могут с легкостью принять за клинику, но эти «то» и являются ключиками понимания себя, для нашей цели.

Немного моей практики

В детстве я был очень неуверенным и довольно забитым ребенком.  И наверно переломным  моментом моего становления  стало испытание себя + анализ  возможностей.  В какой то момент я понял, что могу действительно многое, на что не способны  другие. Поэтому для поднятия уверенности в себе посоветую самый эффективный способ — действуйте!  Испытывайте себя, находите то, что выделяет вас на фоне остальных, экспериментируйте, пытайтесь осознать и понять себя. И всегда будьте честными с собой. Это сможет развить внутреннее самоуважение.

Честность с собой

Если вы попали в неловкую ситуацию, где были ущемлены ваши интересы, не спешите винить всех вокруг. Носите с собой блокнот и записывайте туда ситуацию без ваших излишних эмоциональных оценок. Это поможет увидеть истинные корни проблемы. Ведьработа над собой действительно самая сложная. И помочь в создании себя можете лишь вы сами. Для этого советую делать следующие пометки

  • * Время и место ситуации
  • * Обстановка, люди (детально)
  • * Что вызвало эмоции(детально)
  • * Эмоции которые были вызваны

Спустя несколько дней вы сможете открыть блокнот и проанализировать эту ситуацию уже в более спокойном состоянии. Мы так устроены, что со временем часто «обеляем» свои поступки и очерняем окружение, этот блокнот поможет восстановить ситуацию как она была.

Следующим шагом к достижению внутренней «дружбе с собой» является анализ того, что вы говорите и что делаете. Скажем, для меня все началось со становления на путь вегетарианства.  В какой то момент я понял что любить животных и одновременно поглощать их труппы, мягко говоря, не находит во мне внутренней поддержки. Я и раньше догадывался, что это плохо, но старался откладывать все в «черный ящик» нерешенных проблем и сбоев.  И подобных «сбоев», а конкретно — расхождения мыслей и дела, а порой и двух противоположных соседствующих мыслей в каждом среднестатистическом человеке пруд пруди. Да-да, в каждом.  Хоть эта статья и про преодоление неуверенности в себе, действуйте с заделом на будущее, ведь у вас есть все, чтобы не только развить уверенность, но и выйти за рамки становления среднестатистического человека.

Напоследок

Помните — никакие тренинги и статьи не помогут вам, если вы не начнете действовать. Можно проводить огромное количество времени за просмотром обучающих видео, чтением книг, просмотром сайтов посвященных вашей проблеме, но это не приблизит вас ни на шаг. Практика + знание пути, в котором необходимо двигаться =  успех.  Займитесь вопросом.  Займитесь сегодня.

Источник