Умение формировать полезные привычки

Январь 14, 2014 | Эффективность и навыки успеха

В этой статье кратко и информативно опишу пошаговый план формирования полезных привычек!

ИНФО: Привычка – хорошо усвоенное действие, в выполнении которого человек испытывает постоянную потребность. Иными словами, то что мы делаем подсознательно каждый день, будь то полезное или не полезное!

Новая привычка приведет вас к новым горизонтам, выведет на путь успеха! Именно привычки формируют нашу жизнь; И именно привычки формируют нашу личность.

ПРОШУ ЗАМЕТИТЬ: Вредные привычки истребить нельзя, их можно заменить только на полезные!

Прежде чем определить, какая именно привычка вам нужна, подумайте, кем бы вы хотели стать через 5 лет. Представьте в красках! Что именно делает этот человек? Какие у него привычки?

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ФОРМИРОВАНИЯ ПОЛЕЗНОЙ ПРИВЫЧКИ:

1 шаг: Принять четкое решение сформировать новую привычку! (прямо здесь и сейчас, это просто!)

На протяжение всего пути визуализируйте ваш образ с новой привычкой. Осознайте все плюсы новой жизни! (поверьте, это придаст много энергии и уверенности)

2 шаг: Найти людей, которые уже сделали это, и узнать как они это сделали!

Найти в общем кругу знакомых или интернете людей (не менее 5-ти) которые сформировали такую же привычку. Узнать как они это сделали (возможно каждый по разному достиг своей цели) и сформировать общие методы достижения поставленной задачи. (возможно скомбинировав информацию от других людей)

3 шаг: Составить план действий!

Распланировать по дням, в какое время вы будите делать те или иные действия, для достижения цели. ВАЖНО, привычка формируется за 21-30 дней! На протяжение этого времени необходимо каждый день (без перерыва) прививать новые действия.
Что бы легче было планировать: Создайте 3 программы выполнения действия за день: «минимум», «100%»,»максимум». Даже если случается форс-мажор, вы обязаны выполнить программу минимум!

4 шаг: сожгите мосты к отступлению!

Создайте условия, при которых вы просто не сможете не выполнить план. Пообещайте другу отдать 10 000 рублей, если вы нарушите процесс! Больше эффекта вы получите от тех людей, которые в вас не верят! А ещё лучше отдайте сразу эти 10 000, и попросите вернуть только после окончания 30 дней!

5 шаг: Хвалите себя и визуализируйте!

Продумайте какие-нибудь бонусы, которые будут вас радовать и мотивировать повторить определенные действия. На пути формирования привычки каждый раз визуализируйте плюсы, которые вы получите! Например, формируя привычку бега, представляйте свою новую физическую форму, представляйте как все больше людей вас будут замечать и восхвалять!

6 шаг: Найдите единомышленников!

Найдите круг людей, который будет помогать вам в трудных ситуациях, наставлять, мотивировать. Самое простое найдите сообщество в интернете. Чуть сложнее найдите сообщество в офлайне! Постоянно «варитесь» в новом окружении, интересуйтесь, двигайтесь!

7 шаг: Все во имя главной цели.

Помните, формирование каждой новой привычки сдвигает вас к себе самому Идеальному! Хочешь быть успешным? ДВИГАЙСЯ