Как сделать неделю идеальной

Февраль 10, 2014 | Эффективность и навыки успеха

Не знаю, как Вы, но я каждую неделю, стараюсь сделать идеальной. Сделать то, что давно уже должен был. Достичь того, чего не достиг.
История повторяется каждое воскресенье. Каждый раз пытаешься, что-то изменить.

В какой-то момент мне все это надоело. Я твердо решил, чётко следовать задуманному, несмотря не на что. А сейчас хочу поделиться своими наработками с Вами.

Итак, список практических действий, которые помогут Вам сдвинуться с точки на следующей неделе:

1) Составить список задач.

Это самое важное. Нужно составить список дел. Понять, что Вам в собственно надо на следующей неделе. Проанализировать свою нынешнюю ситуацию. Понять, что нужно изменить.

2) Выполнить упражнение «Если я…»

Сверхэффективное упражнение, которым я пользуюсь, когда ищу решение задачи. Суть упражнения заключается в том, что вы пишите фразу, которая формулирует задачу, которая перед вами стоит. В нашем случае – это фраза » Эта неделя станет идеальной, если я…»

Пример: Эта неделя станет идеальной, если я стану просыпаться на 1 час раньше обычного.
* если я буду чаще фокусироваться на решение ключевой задачи.
* если я не буду наедаться ночь.

И выписываете всё, что приходит к вам в голову. Вы заставляете свой мозг искать ответ на вопрос. Вы сами поймёте, что значит для Вас идеальная неделя.

3) Внедрить физические упражнения.

В идеале – записаться в тренажёрный зал. Если нет возможности или желания – напишите для себе небольшой комплекс упражнений, который вы будете выполнять. Для нас, предпринимателей, энергия очень важна, а через физические упражнения – мы получаем до половины всей энергии.

4) Внедрить 1 ритуал.

Только 1. Не нужно больше. Например:
* вставать на пол часа раньше обычного.
* делать зарядку по утрам.
* полчаса в день уделять английскому языку.

5) Подобрать книгу, которую Вы будете читать на этой неделе.

Книги – это возможность пообщаться с самыми великими людьми. Увидеть их мысли. Книги дают нам возможность увеличить свой кругозор. Поэтому подберите интересную книгу, которая будет Вас сопровождать на этой неделе.

6) Выписать действия, которые Вам надо давно выполнить.

Поймите, в нашем мозгу ограниченное количество места. А у нас в голове крутиться масса мыслей. И примерно половина мыслей – это мысли-переживания. Вам нужно выписать эти мысли. И решить эти проблемы. Извиниться перед кем-то. Вернуть долг. Выполнить обещание. И сфокусируйтесь, черт возьми, на ключевых задачах.

7) Выявить и ликвидировать убийц времени.

Вспомните прошедшую неделю. На что вы тратили время. И найдите то времяпровождение, которое нужно искоренить и заменить на что-то более важное. Чтение ленты в вк, просмотр телевизора… Может хватит?

8) Выберете ключевую задачу.

Безусловно, за неделю нужно многое успеть сделать. Но вы должны выбрать 1 ключевую задачу, которую вы выполните во что бы это не стало.

9) 1 день в неделю посвятите отдыху.

Запланируйте на какой-нибудь день отдых. Покатайтесь на коньках, сходите в кино, выспитесь…

И самое важное посвятите по меньшей мере 1 час сегодняшнего дня, чтобы распланировать эту неделю. и вы безусловно увидите прогресс.