Разместить здесь баннер

посмотреть еще...

Андрей Платонов @aplatonov ?

активность: 5 г., 11 мес. назад
"Я вообще-то оптимист. И мой оптимистичный прогноз таков: мир катится в самую страшную пропасть, на дне которой пылает пламя. (с) Спайк Ли" · Просмотр

Что нужно помнить, принимая решения?

Октябрь 13, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

Решения – это то, что перевоплощает ваши мысли и идеи в реальность. От них зависит то, как будет развиваться ваша дальнейшая жизнь. Именно поэтому многим они даются нелегко, а для кого-то являются настоящей головной болью. Есть несколько вещей, о которых необходимо помнить принимая решения:

• Согласитесь, что не существует правильного или неправильного решения. Есть только выбор и последствия этого выбора. Последствия не являются ни хорошими, ни плохими, они просто есть. Вы не можете выбрать неправильный путь.

• Поймите, что вы не можете знать заранее, что произойдет. Ни один человек не совершенен, а жизнь – это не математическое уравнение, имеющее единственное правильное решение. Она непредсказуема. Поэтому просто сделайте выбор и ждите последствий.

• Бросьте монетку, чтобы принять решение. Это лишь на первый взгляд легкомысленно. На самом деле, этот способ дает понять чего вы хотите на самом деле и помогает принять правильное решение. Если монетка упала решкой, и первая мысль, которая пришла вам в голову – ну почему не орел, сделайте все наоборот. Если же выпавший вариант вас обрадовал, не сомневайтесь в своем выборе!

• Полагайтесь на шестое чувство. Ваше подсознание желает вам только добра, прислушивайтесь к нему.

• Принимая решения, не идите против себя. Делайте только то, что вы действительно хотите сделать. Вы должны быть твердо уверены, что сделанный вами выбор полностью отвечает вашим интересам.

• Не стоит себя недооценивать. Вспомните сколько проблем вы уже преодолели и сколько решений в связи с этим было вами принято. У вас есть самое важное – ваш бесценный жизненный опыт. Помните об этом и не бойтесь принимать решения. Будьте уверены в себе и своих силах.

• Действуйте! Это лучшее решение в любых, даже самых сложных ситуациях. Идите тем путем, которым вы хотите идти.

Как стать богатым без особых усилий

Октябрь 10, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

Для того чтобы вырваться из бедности, мало просто «что-то делать» или «где-то работать». Это как раз путь в бедность и далее в нищету!
А чтобы стать богатым, надо начать выполнять следующие простые правила:

1. Каждая Ваша проблема должна решаться в кратчайшие сроки, обычно тогда требуется наименьшее количество усилий для решения этой проблемы. Будьте решительны! Меньше раздумывайте и больше делайте!

2. Меньше работать на кого-то. Чем больше ты работаешь, тем хуже живёшь! Правда, я не считаю работой занятие любимыми делами. Работа – от слова раб!

3. Если Вы собираетесь иметь деньги, принесите на рынок какую-нибудь ценность и люди сами принесут тебе деньги. А вот количество денег зависит от того, насколько убедительно Вы распишете выгоды этой ценности!

4. Работайте только ради своего интереса. Забудьте призывы про корпоративную культуру и лояльность фирме. Фирма всегда наживается на Вас, иначе бы Вы там не работали бы.

5. Думай о том, как заработать минимум 50000$ в месяц. Можно больше. Меньше нельзя!

6. Деньги приходят к Вам через других людей. Общайтесь! Нелюдимы и буки крайне редко становятся богатыми.

7. Бедное окружение практически всегда тянет Вас в бедность. Даже у очень богатых людей всегда найдутся «родственники, друзья и прочие просители», которые, если от них профессионально не отбиваться, быстро лишат Вас денег. Если Вы человек пока бедный, в Вашем окружении просто не любят, не уважают и некоторые даже ненавидят богатых. Всегда надо общаться с Победителями и Оптимистами. Именно так, с большой буквы – Победителями и Оптимистами!

8. Бедность возникает, если уклоняться от ответственности!

9. Если у Вас мало денег, надо делать бизнес. Если денег нет совсем, надо делать бизнес срочно, прямо сейчас! Ищите проблемы и продумывайте способы их решения. Самые удачные решения оформляйте в виде бизнес-проектов и предлагайте инвесторам.

10. Путь к огромному богатству лежит только через пассивный доход! Доход, который приходит к Вам независимо от Ваших усилий. Создайте источник пассивного дохода и живите себе в своё удовольствие!

11. Существуют только два правила выгодного инвестирования. Первое – береги деньги! Правило второе – захотел рискнуть, смотри правило первое. Доход должен всегда превышать расход.

12. Изучайте биографии и мысли самых богатых людей мира.

13. Ответьте себе на вопросы «Кто я есть? В чём моя уникальность? В чем смысл моей жизни? Чем бы я занимался (занималась), если бы денег было немерено?». Только честно! Сила, энергия, страсть из ответов на эти вопросы, из осознания смысла своей собственной жизни – просто всемогущи!

14. Мечты – это главное в вашей Жизни! Мечтать и верить, что мечты сбудутся! Человек начинает умирать, когда перестаёт мечтать.

15. Помогайте людям! Не за деньги, от чистого сердца! Но! Только тем людям, которым Вы сами хотите помогать. Это не обязательно родственники или знакомые.

16. Говорите комплименты! Просто похвалите на улице женщину за красивую причёску, мужчину за красивую, спортивную фигуру, да мало ли еще поводов для похвалы. Это всегда поднимает и Вашу самооценку!

17. Ведите ежедневный журнал Ваших побед! Обиды и поражения помнятся в 7-12 раз дольше побед и удач. Если Вы упали духом – читайте этот журнал!

И последний совет. Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь!!! С любым врагом, а бедность – враг любого человека, нужно драться до конца, без жалости к врагу и к себе!

Йога для глаз

Октябрь 7, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

Йоги считают, что глазные мышцы можно развивать в любом возрасте, а улучшение зрения наступит уже через полгода после начала занятий. А лечат они глаза с помощью солнца и луны!

1. Солнечные лучи оказывают на глаза благотворное влияние, кроме этого они способны улучшать кровообращение и убивать микробы. Смотреть на дневное светило лучше утром (в течении получаса после восхода) и перед закатом.

-Ни в коем случае не смотрите на солнце днем, в это время солнечные лучи очень вредны!

- Примите удобную позу и направьте свой взгляд на солнце. Глаза откройте и расслабьте. Смотрите до тех пор, пока у вас не потекут слезы. Сначала вы сможете выполнять это упражнение 1-2 минуты, но со временем глаза привыкнут, и время упражнения увеличится до 10 минут.

- Людям, у которых больные глаза, и тем, кому достаточно тяжело смотреть на солнце, нужно сначала направлять свой взгляд не прямо на солнечный диск, а на пространство вокруг него, а потом постепенно фиксировать взгляд на самом солнце.

- Выполняйте эту процедуру каждый день и уже через месяц ваше зрение значительно улучшится!

2. Точно также выполняется и упражнение с луной. Единственное отличие заключается в том, что выполнять его нужно раз в неделю, а не ежедневно, как упражнение с солнцем.

3. Очень полезно, по мнению древних йогов, смотреть на звезды и вершины гор, живописные пейзажи. Все это очень положительно сказывается на здоровье наших глаз.

4. Для профилактики заболеваний глаз йоги рекомендую выполнять следующие упражнения:

- научитесь расслабляться. В момент напряжения психики человека, острота его зрения может снижаться;

- как можно реже надевайте солнцезащитные очки. Солнце может нанести огромный вред глазам, только если человек находится высоко в горах. Глазам нужен солнечный свет так же, как и пища. У людей, которые постоянно носят очки от солнца, глаза голодают, а потому ухудшается их здоровье.

- во время зрительной работы обязательно делайте минутные перерывы. В это время полезно направить свой взгляд за окно, сделать массаж век и бровей.

Упражнения для развития мозга

Октябрь 5, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

1. Эффект левой руки

Это упражнение, укрепляет нервные связи, а так же может создавать новые. Например, возьмите вашу ком. мышку в другую руку (если вы правша, значит в левую и наоборот) начните управлять ей. Если в результате у вас появится чувство неуверенности, неудобства и неловкости, не переживайте, ваш мозг учится новому навыку. Происходит это всегда, когда вы начинаете что то новенькое, неиспробованное, и каждый раз вы организовываете в своем мозгу новые связи между нейронами.

Ученые доказали, что этот эффект активизирует творческие способности и значительно улучшает пространственное воображение. Поэтому делайте это упражнение на ежедневной основе, не бойтесь браться за новые задачи (например: чистить зубы, писать, держать ложку и т. д.).

2. Чтение и Кроссворды

Решение кроссвордов способствует в развитии мозга, и стимулируют активность вашего мозга. Стремитесь впитывать как можно больше инфы, читайте, читайте, и еще раз читайте книги на разные темы. Найдите новое хобби, выучите иностранный язык. Обязательно избавьте себя от постоянного просмотра телика, иначе ваш мозг будет «тупеть». Чем быстрее вы начнете тренировать свой мозг, тем легче вам будет справляться с недугами ума пожилых людей. Выявлено, что постоянные упражнения мозга, любая активность, умственная и физическая, сводят к минимуму случаи потери памяти среди «старых» людей и замедляет процессы старения.

3. Спорт

Доказано, что человек который получает физические нагрузки (добровольные), то у него лучше и быстрее развивается мозг. В Институте биолог. исследований «САЛК» штат California, ученые пришли к выводу, что мыши, которые бегают в крутящемся колесе, в 2 раза больше клеток в части мозга, которая отвечает за память и изучение.

4. Загадки

Логические загадки, пазлы, головоломки — отличный способ заставить свой мозг работать, а так же будет поддерживает его активность. Разгадывайте чаще и тренируйте свой мозг. Например, играйте в Sudoku.

5. Пополняйте словарный запас

Начните на ежедневной основе изучать значение любого нового слова (не имеет значения, какой это будет язык, иностранный или родной). Существуют большие расхождения между вашим интеллектом и словарем. Если словарный запас регулярно пополняется новыми словами, то и уровень интеллекта растет.

6. Дневник

Ведение дневника позволяет вам расширить границы вашего мозга. Пишите воспоминания, мечты, текущие события. Лучший способ — обзавестись своим блогом.

7. Нейробика

Этот термин ввел Лоуренс С. Кац, доктор философии, профессор нейробиологии Университета Дъюка. Нейробика — это уникальная в своем роде система тренинга мозга, которая задействует все пять физ. чувств и эмоций в неожиданном свете, т. о., чтобы встряхнуть ежедневную рутину. Упражнения используются для того, чтобы помочь мозгу в производстве собственных питательных веществ, необходимых для укрепления, роста и сохранения клеток мозга.

Нейробикой можно заниматься где душе угодно и в любое время. Этот оригинальный и веселый способ развития мозга, позволяет активировать плохо развитые нервные связи и пути, помогая вам приобрести «аккуратность» и гибкость ума.

Какие упражнения бывают:

Комбинирование чувств. Слушайте музыку. Наслаждайтесь звуком дождя, ощущайте падение капель на ваши ладони. Ощущайте запах цветов. Всматривайтесь в облака и при этом занимаясь лепкой из глины.

Разрушитель рутины. Ходите на работу новым маршрутом. Кушайте другой рукой. Идите в другой продуктовый магазин. Управляйте другой рукой компьютерную мышку.

Включение одного или нескольких ваших чувств в повседневные задачи. Одевайтесь и раздевайтесь с закрытыми глазами, умывайтесь с закрытыми глазами. Можно общаться, используя только визуальные подсказки, т. е. молча.

Источник

9 вещей, которые никогда не сделает успешный человек

Октябрь 4, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

Специалисты протестировали более миллиона человек и обнаружили, что верхние эшелоны с максимальной производительностью (точнее, 90% лучших исполнителей) – это люди с более высоким эмоциональным интеллектом. После этого выяснялось, что помогает эмоционально интеллигентным людям сохранять себя в уравновешенном состоянии. Оказалось, что они сознательно избегают определенных действий или поведения, чтобы не попасть в ловушку раздражительности и нервных срывов. Ниже приведен список основных вещей, которые никогда не сделает успешный человек. Ознакомьтесь с ним и попытайтесь соблюдать такие же правила, чтобы повысить свой эмоциональный интеллект и увеличить производительность.

1. Они никому не позволяют ограничивать свою радость

Когда ваше чувство удовольствия и удовлетворения получены из сравнения себя с другими, вы больше не являетесь хозяином своего собственного счастья. Когда эмоционально интеллигентные люди чувствуют себя хорошо благодаря тому, что они сделали, они не сравнивают результаты своего труда с чужими успехами.
Конечно, невозможно отключить свою реакцию на то, что другие думают и говорят о вас, однако вы не должны сравнивать себя с кем-то. Кроме того, вам совершенно необязательно прислушиваться к мнению окружающих. Таким образом, независимо от того, что думают о вас люди, ваша самооценка не приходит извне. Независимо от того, что люди думают о вас в любой конкретный момент, одно можно сказать наверняка – вы не так хороши или плохи, как они говорят.

2. Они не забывают

Эмоционально интеллектуальные люди быстро прощают, но это не значит, что они забывают. Прощение требует отпустить то, что случилось, чтобы двигаться дальше. Это не означает, что нарушителю можно дать еще один шанс. Эти люди не хотят увязнуть в чужих ошибках, поэтому они идут вперед, ограничивая себя от возможных вредителей.

3. Они не погибают в бою

Эмоционально интеллектуальные люди знают, как важно жить, чтобы бороться за завтрашний день. В конфликте неконтролируемая эмоция может привести к тому, что вы получите серьезные повреждения. Когда вы будете анализировать и контролировать свои эмоции, вы сможете бороться с умом и настоять на своем, когда придет время.

4. Они не стремятся к совершенству

Эмоционально интеллектуальные люди не рисуют в уме совершенный образ своей цели, потому что знают, что его не существует. Человеческим существам по природе свойственно ошибаться. Когда ваша цель – достичь совершенства в том или ином вопросе, вы в конечном итоге тратите свое время на сокрушения по поводу недовольства достигнутым результатом. Вам всегда не нравится то, чего вы смогли добиться.

5. Они не живут в прошлом

Неудачи могут разрушить вашу уверенность в себе и снизить веру в то, что вы добьетесь лучших результатов в будущем. Большую часть времени неудачи являются результатом риска и попыток достичь чего-то, что не всегда просто. Эмоционально интеллектуальные люди знают, что успех кроется в их способности к росту, и они не могут сделать этого, живя в прошлом. Ваша цель всегда будет требовать, чтобы вы взяли на себя некоторый риск. Вы не можете допустить, чтобы легкое препятствие лишило вас веры в свою способность добиться успеха. Когда вы живете в прошлом, именно это и происходит, и ваше прошлое становится вашим настоящим, что сильно мешает вам двигаться вперед.

6. Они не заостряют внимание на проблемах

Ваше эмоциональное состояние определяется, в том числе, тем, на чем вы сосредотачиваете свое внимание. Если вы будете «зацикливаться» на проблемах, с которыми вы столкнулись, вы создадите негативные эмоции и продлите стресс, который снижает производительность. Когда вы сосредоточены на действиях, предпринимаемых в целях улучшения ситуации, вы создаете чувство личной эффективности, которое вырабатывает положительные эмоции и повышает производительность. Эмоционально интеллектуальные люди не останавливаются на проблемах, потому что они знают, что наиболее эффективно сосредотачиваться на решениях.

7. Они не скапливают вокруг себя отрицательных людей

Некоторые люди постоянно приносят плохие новости, потому что они погрязли в своих проблемах и не в состоянии сосредоточиться на их решениях. Они хотят присоединить окружающих к своей жалкой партии, чтобы чувствовать себя лучше. Мы часто испытываем давление, выслушивая нытиков, потому что не хотим быть черствыми или грубыми, но есть тонкая грань между благодарным слушателем и человеком, втянутым в негатив. Вы можете избежать этого только путем установления лимитов и дистанций. Подумайте об этом так: если человек курит, вы будете сидеть рядом с ним целый день, вдыхая дым? Нет, скорее, всего, вы будете соблюдать дистанцию. То же самое вы должны сделать с нытиками. Отличный способ установить дистанцию – это спросить нытика, как он намеревается решить проблему. Он либо успокоится и направит разговор в продуктивное русло, либо отойдет к более «понимающему» собеседнику.

8. Они не копят обиды

Негативные эмоции – это, чаще всего, реакция на стресс. Просто мысли о неприятном событии уже отправляют ваше тело в режим борьбы. Когда угроза неминуема, эта реакция имеет важное значение для выживания, но когда угроза является древней историей, напряжение может иметь разрушительные последствия для вашего здоровья. Исследователи доказали, что пребывание в постоянном стрессе способствует повышению кровяного давления и вызывает болезни сердца. Держась за обиду, вы держитесь за стресс, и эмоционально интеллигентные люди знают, что этого необходимо избегать любой ценой. Научитесь отпускать обиду, и вы не только будете чувствовать себя лучше сейчас, но также сможете улучшить свое здоровье в целом.

9. Они не скажут «да», если не хотят

Исследования, проведенные в Университете Калифорнии в Сан-Франциско, показывают, что если вам сложно ответить «нет», то более вероятно, что вы испытываете стресс, утомляемость, и даже депрессии. Говорить «нет» является действительно серьезной проблемой для большинства людей. «Нет» является мощным словом, и вы должны владеть им в совершенстве. Когда приходит время, чтобы сказать «нет», эмоционально интеллигентные люди избегают фраз типа «Я думаю, что я не могу» или «Я не уверен». Сказать «нет» новым обязательствам – значит чтить свои существующие обязательства и получать возможность успешно выполнять их.

Источник

Как избавиться от химии в овощах и фруктах

Октябрь 2, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

От нитратов и пестицидов можно частично избавиться: для этого овощи и фрукты нужно правильно вымыть и очистить.

КАПУСТА. Большая часть нитратов содержится в верхних капустных листьях и кочерыжке, поэтому их нужно выбросить.

КАРТОФЕЛЬ. В картофеле нитраты собираются под кожурой и в сердцевине клубня, поэтому после того как картошка закипела, воду необходимо слить.

КАБАЧКИ, ОГУРЦЫ, БАКЛАЖАНЫ. Огурцы по цвету должны быть нежно – травяного цвета, если они темно зеленные это говорит о том, что их перекормили нитратами. Первые кабачки и баклажаны нужно очищать от кожуры. Срежьте область плодоножки – это самое ядовитое место.

ЗЕЛЕНЬ, САЛАТ, ПЕТРУШКА, УКРОП. Больше всего химии скапливается в прожилках, черешках – не нужно это кушать. Зелень всегда стремительней впитывает нитраты и перед тем как добавлять её в блюда, вымочите в течении часа в воде.

ПОМИДОРЫ. Чем толще кожура помидора, тем больше он содержит химии. Не покупайте помидоры оранжево – красные как бы недозревшие. Белая мякоть и толстые прожилки на срезе– это сигнал большого содержания химии. А если вам все – таки попались некачественные томаты, подержите их в прохладной воде около 1 часа.

ВИНОГРАД. Чтобы виноград хранился долго его обрабатывают фунгицидами. Чтобы избавиться от этого вещества, виноград достаточно хорошо вымыть.

АРБУЗЫ. Не покупайте арбузы, разрезанные пополам и обернутые в пленку- это хорошая основа для размножения бактерий и микробов. Если арбуз имеет толстые желтоватого оттенка прожилки, значит его удобряли. Можно провести небольшой тест: положите мякоть на одну минуту в стакан с водой, если вода поменяла цвет – значит арбуз подкармливали, если она просто помутнела – ягода чистая.

ГРУШИ И ЯБЛОКИ. Приобретая фрукты, возьмите их в руки, если почувствуете что плоды скользкие и липкие, значит они обработаны дифенилом для того чтобы они не портились и долго хранились. В Евросоюзе, США, дифенил запрещен из–за его сильных канцерогенных и аллергенных свойств. Обработанные дифенилом фрукты нужно очистить от кожуры.

СВЕКЛА, МОРКОВЬ, РЕДИСКА. Огромное количество нитратов содержится в верхушках и кончиках корнеплодов, обрезайте их перед употреблением. Не приобретайте свеклу с закрученными хвостиками. У моркови обрезайте 1 см хвостика, позеленевшие часть нужно обрезать полностью, в ней содержится большое количество химикатов.

Чтобы свести к минимуму количество употребляемой химии, нужно выбирать овощи и фрукты выращенные на просторах СНГ. Они во много раз «чище» импортных. У нас не в таких количествах используют минеральные удобрения, по той простой причине что у наших производителей нет денег, чтобы закупать удобрения в таких количествах как, например, закупают минудобрения в Америке, Голландии, Нидерландах, Турции. Да и предельно допустимые нормы концентрации нитратов в Америке и у нас существенно отличается, к примеру, свекла 3600 мг/кг, а у нас свеклу забракуют уже при 1400мг/кг.

Самые загрязнённые овощи и фрукты поступают к нам из Голландии, Турции, Израиля, Египта, у них бедная земля и она просто не может дать богатый урожай без существенного количества удобрений. А в безопасном количестве содержаться химические вещества в овощах и фруктах выращенных в странах бывшего Советского союза и Болгарии.

Как придать себе уверенности

Октябрь 1, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

Первое правило

Утром постарайтесь приложить как можно больше усилий, чтобы выйти из дома в самом лучшем виде. Днем можете один или два раза посмотреть на свое отражение, для того чтобы удостовериться, что с вашей внешностью все в порядке, и один раз-перед самым сном, когда вы умываетесь. Это позволит вам весь день не терзаться мыслями о том, как вы выглядите.

Второе правило

Как можно меньше предавайтесь размышлениям о своих физических недостатках. Помните, что они есть у всех. К тому же на самом деле большинство окружающих этих ваших недостатков либо совсем не замечают, либо вообще не подозревают об их существовании. И не будут подозревать, если вы сами не станете их всем наглядно демонстрировать и красочно описывать. Чем меньше вы будете думать о своих мнимых и действительных изъянах, тем лучше вы себя будете чувствовать.

Третье правило

При общении с людьми старайтесь помнить, что многие ваши собеседники могут не замечать вещи которые кажутся вам очевидными. Например, вы начинаете чувствовать, что ваше лицо становится ужасно красным, когда вам приходится разговаривать сразу с несколькими людьми. Для этих же людей ваше лицо только лишь немного порозовело. До тех пор, пока вы сами не станете привлекать внимание окружающих к тому, что вас смущает, никто вас этим смущать и не подумает.

Четвертое правило

Не относитесь слишком критично к другим людям. Если вы постоянно про себя или вслух отмечаете изъяны во внешности или поведении других людей, и такая критичность стала вашей второй натурой, то от нее надо обязательно избавиться. Иначе вы тоже начнете все время думать, что и ваша одежда и ваша внешность является отличной мишенью для критики окружающих. А такие мысли, как известно уверенности вам не прибавят.

Пятое правило

Запомните, что люди больше всего любят, когда их внимательно слушают. Что бы понравиться в новом для вам обществе вам совсем не обязательно разливаться соловьем и выдавать каскад на ваш взгляд остроумных реплик. Лучше слушайте внимательно других и тогда, вам некуда будет спрятаться от их обожания.

Шестое правило

Будьте искренним. И не пытайтесь изображать то, чего нет на самом деле.
Вы не понимаете, о чем идет речь? Например, вы не знаете, что значат некоторые выражения или слова? Так и заявите об этом. На вас производят впечатление чьи-либо успех, обаяние, жизнерадостность и открытость? Признайтесь ему или ей в этом. Ваша холодность и невозмутимость только оттолкнет людей. Если вы проявляете интерес к чьим-нибудь словам, то попытайтесь сделать так, чтобы этот интерес выглядел искренним, даже если вы проявляете его только и исключительно из «дипломатических соображений».

Седьмое правило

Попробуйте найти кого-нибудь в окружении с кем вы смогли бы разделить свое смущение или волнение. И тогда вам будет не так одиноко на вечеринке, вы не останетесь единственной стеснительной душой среди коллег, или родителем на школьном собрании, который сидит отдельно от всех. Постарайтесь сами наладить контакт с тем, кого вы избрали, вдвоем вы наверняка выиграете.

Восьмое правило

Помните, что нельзя устранять свою робость с помощью крепких напитков. Ученые давно уже установили, что на дне бутылки нет ничего. Даже если вы обаятельны и раскованны навеселе, то без алкоголя вы наверняка сможете быть еще приятнее для окружающих. Тогда как сочетание робости и опьянения едва ли привлечет к вам поклонников.

Девятое правило

Имейте в виду, что стеснительность может делать некоторых людей агрессивно настроенными к окружающему миру. Если кто-то с вами вдруг начнет разговаривать резко, не спешите сразу делать вывод, что вы в чем-то виноваты. Может быть, для данного человека это единственный, хотя далеко и не самый лучший способ побороть свое собственное смущение. И, конечно же, остерегайтесь сами пользоваться подобными методами самоутверждения.

Десятое правило

Знайте, что самое плохое, что с вами может случиться, это то, что вы покажете себя в не самом выгодном свете. Даже если такое вдруг произошло, то и тогда окружающие будут смотреть на вас с симпатией, потому что вы дали им возможность почувствовать чувство превосходства.

14 способов усилить свой авторитет

Сентябрь 30, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

1. Необходимость осознания
Прежде всего, вам необходимо принять тот факт, что независимо положения, которое вы занимаете, вы оказываете влияние на жизни тех, кто вас окружает. Часто мы даже не осознаем, как мы прямо или косвенно воздействуем на других. А ведь очень важно осознать то, что мы делаем, и выбрать соответствующее поведение.

2. Будьте принципиальны и настойчивы
Пусть тот человек, которым вы себя считаете, проявится в каждом вашем действии. Не противоречьте самому себе. Не ищите легких путей. Создавайте свой образ в глазах других и станьте для них примером. Ваши действия определяются вашими устремлениями, а ваше влияние определяется вашими действиями.

3. Будьте искренни и открыты
Не надо играть на публику. Будьте настоящим. Будьте честным. Это создает доверие, а доверие усиливает влияние.

4. Берите на себя ответственность
Не ищите оправданий. Если вы совершили ошибку, то сразу признайте свою вину. Быть лидером не означает быть совершенством. Учитесь на ошибках и ведите других вперед.

5. Ищите решения проблем
Не надо сидеть сложа руки и жаловаться на свои проблемы. Вместо этого постарайтесь их решить. Те, кто может решить проблемы, выглядят привлекательно в глазах других. Если вы станете таким человеком, то сможете завоевать авторитет – ведь вы откроете новые перспективы.

6. Будьте инициативны
Не надо сидеть сложа руки в ожидании кого-то, кто возьмет на себя руководство. Действуйте, если хотите положительно влиять на события. Станьте тем, кто предлагает новые идеи, рискует и ведет к желанному будущему.

7. Входите в положение других
Уделите время тому, чтобы понять чувства других людей. Что подталкивает их поступать именно так? Что их тревожит? Они не будут обращать внимание на ваши идеи пока вы не обратите внимание на них самих. Но… вы должны быть искренни. Вы должны быть действительно заинтересованы. Люди важнее цифр.

8. Цените других и не скрывайте этого
Простое «спасибо» способно совершить чудеса, особенно, если оно было сказано при посторонних. Замечайте старания других, приводите их в качестве блестящего примера, чтобы все это видели. Поступая так, вы влияете на действия других, указывая, какие поступки верные и правильные. Мы все хотим, чтобы нас оценили и похвалили.

9. Как реагировать?
Люди все замечают. Вы не всегда можете держать под контролем происходящее, но вы можете контролировать свою реакцию на него. И вашу реакцию видят окружающие. Не поддавайтесь эмоциям, успокойтесь, обдумайте то, что происходит. Не забывайте о результатах своего поведения.

10. Ищите в других хорошее
Это может показаться странным, но для того, чтобы не впасть в эгоизм и манипулирование, вам следует использовать свое влияние во благо других больше, чем для себя. Помогайте тем, кто следует за вами. Пусть ваше влияние послужит для того, чтобы выявить что-то хорошее в других. Вы можете увидеть в них потенциал, который им самим незаметен. Помогите им раскрыть его.

11. Руководствуйтесь Золотым Правилом
Поступайте с другими так, как вы хотели бы, чтобы другие поступали с вами. Не надо думать, что это просто красивые слова. Воплотите их в жизнь. Если вы хотите, чтобы к вам хорошо относились, вначале подарите другим свое хорошее отношение. Если вы хотите, чтобы вас уважали, уважайте других. Подайте пример, и он вам вернется.

12. Учитесь отдавать
Не бойтесь поделиться тем, что вы знаете и умеете. Делитесь с другими, помогайте другим. Пусть другие рассчитывают на то, что вы поделитесь своими знаниями. Отдавайте легко, отдавайте часто. Будьте первым.

13. Стремитесь к лучшему
«Нормально» далеко не всегда означает «действительно хорошо». Устанавливайте себе высокие стандарты, которые позже примут остальные. Когда мы сами поднимаем себе планку, мы призываем и других сделать то же самое. Потратьте немного больше (времени, усилий), и, возможно, другие последуют вашему примеру.

14. Создайте общую концепцию
Люди должны понимать, куда они идут, им нужны перспективы. Вам необходима четкая концепция, если вы пытаетесь оказывать постоянное влияние на других. Вам надо понимать, куда вы движетесь, если вы собираетесь потянуть за собой других. Будьте понятны. Ставьте планки. Ведите диалог.

Рекомендации аюрведы на осень

Сентябрь 27, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

Осень относится к Вата периоду, который соответствует происходящим вокруг изменениям: на улице становится ветрено, холодно, а природа высушивается и «стареет».

Отличается осень и таким свойством Ваты, как нервозность и депрессивность.

Чтобы избежать негативных последствий влияния осеннего периода, аюрведа рекомендует менять диету и режим жизни в согласии с текущим временем года.

Изменения должны быть направлены на уравновешивание Вата-доши. Это и соответствующая диета, и определенный образ жизни. Питаться в это время следует регулярно и вовремя, пища должна постепенно становится маслянистей и тяжелей.

Голодать осенью не рекомендуется, так как это может увеличить и без того увеличивающуюся осенью легкую Вата-дошу.

Полезно в этом время сохранять тепло, принимать горячие ванны, подходяще одеваться. Больше времени рекомендуется уделять медитации и занятиям йоги.

Из асан для осени хорошо подходят различные скрутки, позы кобры, верблюда, головы коровы. Конечно, не стоит забывать и о комплексе асан «Сурья намаскар» (Приветствие солнцу).

О более подробных рекомендациях речь пойдет ниже.

Рекомендации аюрведы на осень:
Осенью полезно делать самомассажи с теплым кунжутным маслом перед приемом теплого душа или ванны. Это позволит предохранить кожу от пересыхания в осенне-зимний сезон, положительно воздействует на Вата-дошу, помогает сохранить тепло.

Хорош этот период года для очищения организма – курс панчакармы в это время будет наиболее эффективным.

Обязательно следует внести изменения в режим питания. Нужно понемногу ограничивать употребление холодной пищи и салатов (можно делать салаты не на постном масле, а со сметаной, «утяжеляя» их). Все чаще на стол должны попадать овощные рагу и супы, каши с маслом Ги.

Пища в этот период должна быть влажной, маслянистой и теплой. Преобладающие вкусы: сладкий, кислый и соленый. Для того чтобы улучшить пищеварения осенью хорошо добавлять в пищу следующие специи: кумин, кардамон, кориандр, фенхель, имбирь.

Для поддержания ума и энергетики полезны: базилик, ромашка, валериана, ашваганда, алтей, шатавари, амалаки, балу, харитаки.
Избегать следует всего, что способствует выходу Ваты из равновесия и вызывает нервозность.

Так, например, не следует пить возбуждающие напитки, хорошо отказаться от кофе и чая, особенно в послеобеденное и вечернее время. Лучше заменить их на травяные чаи или чаи со специями. Полезно пить на ночь теплое молоко со специями, в данном случае с имбирем и кардамоном, которые очень хороши для Вата-доши.

Из аюрведических препаратов осенью полезно принимать:

1. Ашваганду – отлично борется с беспокойствами Вата-типа, тонизирует и дает сил.
2. Чаванпраш – укрепит иммунитет и поможет избежать сезонных простудных заболеваний. Так же Чаванпраш оздоравливает и омолаживает организм и питает его всеми необходимыми веществами.

Цвета на осень: оранжевый, красный и желтый – теплые цвета. Избегать следует темных тонов: коричневый, черный, темно-серый.

Ароматерапия осенью может включать эфирные масла цитрусовых (для поднятия настроения), хвойных (снимают стресс и успокаивают, обладают антисептическим свойством), сандаловое масло, мускусное, коричное и камфорное. В качестве профилактики от простуды также хороши эвкалиптовое, масло тимьяна или чайного дерева.

Существует связь между продуктами и временем года, в который они созревают. Употребляя несоответствующую поре года еду, мы нарушаем естественный баланс, что выводит организм из равновесия. Каждый урожай несет в себе определенные полезные свойства, которые дают нам нужные силы и защищают от сезонных болезней.

Поэтому, руководствуйтесь главным правилом: пища должна соответствовать тому времени года, в который она созревает. Не зря осенью нас начинает тянуть на более тяжелую и жирную пищу – она помогает выработке Оджаса и подготавливает нас к холодному зимнему периоду.

Продукты на этот период года: орехи, цельные зерна, корнеплоды, бобы, масла и молочные продукты (для Капха-доши последние следует употреблять ограниченно). Для иммунитета в этот период хороши: лимоны, варенные или тушенные яблоки, миндаль, свекла, сладкий картофель (батат), мускатная тыква, топленное масло Ги.

8 советов от знаменитостей как оставаться продуктивным

Сентябрь 25, 2017 | Эффективность и навыки успеха Автор: Андрей Платонов

В последнее время в моей налаженной системе производительности произошел сбой – добавилось больше работы, а вот лишний час в сутках вряд ли появится. Глядя на других людей, которые не просто успевают практически все, а являются публичными персонами и лидерами в своей отрасли, начинаешь думать о том, что они что-то знают или что в укромном уголке их офисов припрятана машина времени.

Ларри Пэйдж, Стивен Кинг, Ричард Брэнсон, Арианна Хаффингтон – у кого еще, как не у этих людей, стоит поучиться продуктивности.

Арианна Хаффингтон: бросить все и пойти спать

Этот пионер публикации в интернете как никто другой знает, что такое многозадачность. Как президент и главный редактор the Huffington Post Media Group, она возглавляет веб-вселенную с 250 млн уникальных посетителей в месяц! Впечатляет, правда? В то время, как все стараются урезать количество времени на сон в пользу работы, Арианна делает все наоборот. В 2009 году в своем интервью для Slate.com она сказала:»Мой единственные и самый эффективный главный трюк для того, чтобы успевать делать все необходимую работу, – это оставить то, что я делаю, и пойти немного поспать.» О том же самом она рассказывала в своем выступлении на TED.

Ларри Пэйдж: увольте своего ассистента

Одна из целей соучредителя Google – это возрождение чувствительности стартапов к поисковому гиганту. Это означает упрощение бюрократических структур и увеличение возможности для личных встреч. С этой целью Пэйдж поощряет различные отрытые обсуждения и избавляется от посредников. В какой-то момент они с Брином решили уволить своих ассистентов, чтобы успевать больше. Так как многие люди обращались не напрямую к ним, а к их ассистентам с просьбой назначить встречу. В итоге было потрачено очень много времени на абсолютно пустые разговоры. Теперь любой человек, который хочет внимания Брина или Пэйджа, должен обратиться к ним лично.

Стивен Кинг: прежде всего будьте последовательны

В своей автобиографической книге «On Writing» Кинг дает совет писать каждый день по 1000 слов. Сам писатель пишет около 10 страниц в день, включая выходные и праздники. Хоть он и не является стандартным предпринимателем, Стивен Кинг является образцом производительности: было опубликовано 49 романов и продано более 350 млн копий.

Ричард Брэнсон: тренируйтесь

Как руководитель и неугомонный представитель компании Virgin Groups и еще около 200 компаний, Ричард Брэнсон является экспертом по многозадачности. В своей книге «4-hours Body» Тим Феррис летал к Брэнсону за советом. На вопрос о том, как он остается продуктивным, после непродолжительной паузы он ответил: «Тренируюсь.» Он был весьма серьезен и сказал, что ежедневная тренировка дает ему по меньшей мере 4 часа дополнительного продуктивного времени кажды день.

Яна Эггерс: тренировка для Ironman

Хотя Эггерс, соучредитель SureCruise.com, бывший гендиректор компании Intuit и на данный момент старший вице-президент компании Blackbaud, признает, что изнурительные тренировки по триатлону не всем по зубам, ей нравится любая деятельность, которая может дать реальный пинок под зад. Эти тренировки требуют сфокусированности, очень точного тайм-менеджмента и дисциплинированности. Это не обязательно должны быть изнурительные тренировки! Яна считает, что любое занятие, которое вам нравится и требует сосредоточенности, является здоровым отвлечением от основных дел и помогает оставаться продуктивным дольше.

Рам Шрирам: ведите дневник

Ангел-инвестор и член совета директоров Google, а также один из первых инвесторов поискового гиганта, считает, что лучший способ улучшить свою производительность – ведение дневника. В 2005 году в комментариях к Business 2.0, он говорит, что подобное ведение дневника своих дел делается не для того, чтобы наказывать себя за ошибки, а для того, чтобы помнить о них и больше не повторять. Такой дневник помогает отслеживать, какие действия и решения продуктивны, а к каким трюкам больше не стоит прибегать.

Стивен Джиллетт: играйте в World of Warcraft

Ученые, игровые теоретики и другие исследования говорят, что подобные игры могут научить игроков лидерству, привить навыки решения проблем и стимулировать инновации. Для Джиллетта, исполнительного вице-президента Digital Ventures в компании Starbucks, игра была уроком по эффективному принятию решений. В своем интервью Wired в 2006 году он сказал, что раньше он беспокоился, когда у него не было того, что нужно для выполнения работы, а теперь он воспринимает такие ситуации скорее как квест, который нужно решить (как найти людей и необходимые ресурсы для решения данной задачи).

Кэрол Смит: подходящее время для работы Понедельник и Воскресенье

Это очень «невкусно» звучит для наших ушей, CRO в Harper’s Bazaar использует воскресенье для работы. Она приходит на 4 часа в воскресенье в офис и разбирается со своей почтой в спокойной обстановке, когда никто из сотрудников не мешает.

Источник

Перевод

Следите за SelfGrowth.ru в , в группе В контакте, на официальных страницах В Контакте и в Facebook, или подпишитесь на обновления по RSS.

Размещение рекламы ни сайте.

SelfGrowth.ru, 2008-2012. Creative Commons | Соглашение об ограничениях
Проект IT&E Bears' & Company, Inc.
Made by Café IT.


Рейтинг@Mail.ru


ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека

Партнеры:

Издательство «Манн, Иванов и Фербер»
Альпина Паблишер
Pucelik Consulting Group»
  Каталог блогов Каталог блогов Blogolist FLIQ.ru +1
На правах рекламы: